Wurde bei Ihnen das metabolische Syndrom diagnostiziert? Warum dies ein ernst zu nehmender Aufruf zum Handeln ist

Vielleicht ist dein Gürtel eng oder deine Hose sitzt eng um deine Taille. Dann wissen Sie, dass Ihr Blutdruck hoch ist, Ihr Blutzucker hoch ist oder Ihre Blutfettwerte anormal sind. Sollte ich besorgt sein?

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Ganz richtig, – sagt der Endokrinologe Betul Hatipoglu. Diese Gruppe von Ergebnissen wird als metabolisches Syndrom bezeichnet und führt zu Problemen, wenn sie nicht überprüft wird.

„Menschen mit metabolischem Syndrom erleiden doppelt so häufig einen Herzinfarkt und Schlaganfall wie Menschen ohne metabolisches Syndrom. Dies sind amtliche Statistiken. Meiner Meinung nach ist das Risiko viel höher“, sagt sie.

Schuld daran ist die Insulinresistenz

Die Hauptursache des metabolischen Syndroms ist die Insulinresistenz, der erste Schritt in Richtung Diabetes. Das metabolische Syndrom erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um das Fünffache.

„Die große Taille ist das Markenzeichen der Marke. Taillenvergrößerndes Fett verursacht Insulinresistenz“, sagt Dr. Hatipoglu. „Es gibt keinen guten Test für Insulinresistenz, also suchen wir nach einem Anstieg des Glukosespiegels.“

Patienten mit Insulinresistenz haben fast immer hohe Triglyceride und niedrige HDL-Cholesterinwerte. Das Trio der Risikofaktoren ist der Schlüssel. „Zusammen verschwören sie sich, um eine Entzündung der Blutgefäße zu verursachen, die Herzkrankheiten verursacht“, erklärt sie.

Kurswechsel

Das metabolische Syndrom wird behandelt, indem einzelne Risikofaktoren eliminiert werden. Wenn sich jeder von ihnen normalisiert, nimmt die Insulinresistenz ab und damit das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes.

Medikamente können erforderlich sein. Der Schlüssel zur Umkehr des metabolischen Syndroms sind jedoch Gewichtsabnahme und Bewegung, die zusammen den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken und zur Verbesserung der Insulinresistenz beitragen. Leider kann das metabolische Syndrom das Abnehmen erschweren.

„Ich sage den Patienten, dass ihr Körper denkt, dass sie hungern, und Kalorien und Fett festhält. Ihr Körper muss verstehen, dass Fettabbau normal ist, und es gibt keine stärkere Medizin als Bewegung, die Ihrem Körper dieses Signal geben würde “, sagt Dr. Hatipoglu. „Fett schmilzt nicht, aber Bewegung hilft Ihnen, Fett loszuwerden, während Sie auf Diät sind.“

Rezept das funktioniert

Obwohl nur wenige Menschen Diät und Bewegung begrüßen, sind die Empfehlungen von Dr. Hatipoglu nicht schwer zu befolgen:

Um Gewicht zu verlieren, vermeiden Sie Kohlenhydrate. „Kohlenhydrate brauchen Insulin, um verstoffwechselt zu werden. Selbst wenn Sie ein kleines Stück Brot essen, steigt Ihr Insulinbedarf, und dies ist ein Signal an den Körper, Fett zu speichern “, erklärt sie. „Wenn Sie kein Insulin spritzen, verwendet Ihr Körper das Fett, das Sie haben.“ Sie rät, mageres Protein, Nüsse, Gemüse und kohlenhydratarme Früchte wie Beeren und Melonen zu essen. Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, hilft Ihnen die Umstellung auf eine mediterrane Ernährung, Ihr Normalgewicht zu halten.

Bewegen und heben. „Ich rate den Patienten, an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, aber das reicht nicht aus. Ich empfehle, zweimal pro Woche Krafttraining hinzuzufügen, weil Muskelmasse Sie insulinempfindlicher macht“, sagt sie. Gehen, Schwimmen, Radfahren, Tanzen und sogar aktive Gartenarbeit oder Hausputz sind Aerobic-Übungen, die als körperliche Betätigung angesehen werden können. Krafttraining lässt sich ganz einfach zu Hause durchführen. „Kaufen Sie 2- oder 5-Pfund-Kettlebells und heben Sie sie, während Sie fernsehen“, schlägt Dr. Hatipoglu vor.

Wenn Sie abnehmen, beginnen sich Ihr Blutdruck, Ihr Blutzucker und Ihre Blutfette zu normalisieren. Mit der Zeit wird das metabolische Syndrom verschwinden.

„Sie werden überrascht sein, wie gut dieses Rezept für Ihre allgemeine Gesundheit sein wird“, sagt Dr. Hatipoglu. „Es bringt schnell Ihre Jugend zurück.“