Beeinträchtigt Übergewicht Ihre Chancen, schwanger zu werden?

Die Sterne ausgerichtet. Sie werden endlich das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, Mini-You zu erstellen. Aber mit den Monaten
verging auch deine Geduld. Alle um sie herum scheinen eine Familie zu gründen (einschließlich dieser Freundin, die sich jedes Mal, wenn ihr Partner sie ansieht, als schwanger herausstellt).

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Könnten diese paar Pfunde die Ursache sein? OB/GYN Rebecca Stark, M.D., erklärt den Zusammenhang zwischen Gewicht und Fruchtbarkeit.

F. Was ist ein gesunder Body-Mass-Index (BMI) während der Schwangerschaft?

A. Wir verwenden den Body-Mass-Index oder BMI, um festzustellen, ob eine Person übergewichtig ist. Der BMI verwendet Größe und Gewicht, um das Körperfett zu berechnen. Es ist ein Zahlenspiel: Ein BMI von 25 bis 30 bedeutet Übergewicht. Ein BMI über 30 gilt als fettleibig.

Um Ihre Gesundheit vor und während der Schwangerschaft zu verbessern, streben Sie einen BMI unter 25 an. Aber der gesündeste BMI für die Schwangerschaft ist für jeden anders.

Eine Frau mit einem idealen BMI kann ein hormonelles Ungleichgewicht haben, das einen unregelmäßigen Eisprung verursacht. Eine andere Frau mag technisch gesehen fettleibig sein, aber sie hat jeden Monat einen Eisprung und hat regelmäßige Perioden, wodurch sie wahrscheinlicher schwanger wird.

F. Beeinträchtigt Übergewicht meine Fähigkeit, schwanger zu werden?

A. Fettleibigkeit oder deutliches Übergewicht kann es schwieriger machen, schwanger zu werden. Wieso den? Es ist ein komplexer Tanz zwischen ovulationsauslösenden Hormonen und Progesteron- und Östrogenspiegeln. Fettzellen produzieren oft einen höheren Östrogenspiegel, der gegen Ihren Körper wirken kann, wenn er versucht, einen Eisprung zu erreichen.

Bei einem Hormonungleichgewicht bedeuten die Werte nicht immer, dass Sie Probleme haben, schwanger zu werden, Sie können
Ihren Eisprung und Ihren Zyklus weniger regelmäßig haben, was es schwieriger macht, schwanger zu werden.

F. Beeinträchtigt Übergewicht meine Fähigkeit, schwanger zu werden?

A. Fettleibigkeit oder deutliches Übergewicht kann es schwieriger machen, schwanger zu werden. Wieso den? Es ist ein komplexer Tanz zwischen ovulationsauslösenden Hormonen und Progesteron- und Östrogenspiegeln. Fettzellen produzieren oft einen höheren Östrogenspiegel, der gegen Ihren Körper wirken kann, wenn er versucht, einen Eisprung zu erreichen.

Bei einem Hormonungleichgewicht bedeuten die Werte nicht immer, dass Sie Probleme haben, schwanger zu werden, Sie können
Ihren Eisprung und Ihren Zyklus weniger regelmäßig haben, was es schwieriger macht, schwanger zu werden.

F. Spielt es eine Rolle, wohin ich mein Übergewicht trage?

A. Zentrale Adipositas, die sich im Unterleib manifestiert, wird allgemein als ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Ovulationsprobleme angesehen. Frauen, die das Gewicht proportionaler auf ihre unteren Gliedmaßen oder ihr Gesäß verlagern, haben tendenziell ein etwas geringeres Risiko. Diese Frauen können genetisch für diesen Körpertyp programmiert sein, während zentrale Fettleibigkeit normalerweise das Ergebnis von Lebensstil und Gewohnheiten ist.

F. Wie viel Gewicht sollte ich vor der Schwangerschaft verlieren, um die Fruchtbarkeit zu steigern?

A. Es spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle. Solange es also eine magische Zahl gibt, sind 10 Pfund ein guter Ausgangspunkt.

Um Ihr Ziel zu erreichen, konzentrieren Sie sich jeden Tag auf eine gesunde Lebensweise. Dies hilft Ihrem Körper manchmal, regelmäßig zu ovulieren.

F. Gibt es Medikamente, die die Fruchtbarkeit steigern können?

A. Glucophage oder Metformin wird häufig für einige Frauen ohne Eisprung und für Frauen mit Typ-2-Diabetes verwendet. Es kann helfen, ist aber kein Allheilmittel.

Das Erreichen eines gesunden Körpergewichts hat noch viele weitere Vorteile, insbesondere mit all den Risikofaktoren, die mit Übergewicht und Schwangerschaft verbunden sind. Ein gesundes Gewicht kann für eine reibungslosere Schwangerschaft sorgen.

F. Wie wirkt sich Übergewicht auf die Schwangerschaft aus?

A. Wenn Sie übergewichtig und schwanger sind, haben Sie ein erhöhtes Risiko für:

• Fehlgeburt
• Schwangerschaftsdiabetes
• Komplikationen im Zusammenhang mit Bluthochdruck
• Präeklampsie

Schlafapnoe tritt auch häufiger bei übergewichtigen Frauen auf. Und eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verschlimmert die Situation nur. All diese kurzen Perioden von Hypoxie (Sauerstoffmangel) können die Schwangerschaft beeinträchtigen und das Wachstum Ihres ungeborenen Kindes verlangsamen.

Ihr Baby kann auch zu viel Gewicht zunehmen, wenn Sie an Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes leiden. Ein großes Baby kann die Geburt erschweren und die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts erhöhen. Die Adipositaschirurgie ist mit einem erhöhten Infektionsrisiko, Blutgerinnseln und einer verminderten Mobilisierung nach der Entbindung verbunden.

F. Was ist der beste Weg, um für die Fruchtbarkeit abzunehmen?

A. Ich ermutige meine Patientinnen, sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, bevor sie versuchen, schwanger zu werden. Aber versuchen Sie, sich nicht an das Endziel zu hängen, denn es kann überwältigend sein.

Konzentriere dich stattdessen jeden Tag auf etwas Gesundes:

• Essen Sie komplexe Kohlenhydrate, die Sie in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Gemüse finden
• Essen Sie mehr Protein, um den ganzen Tag über fit zu bleiben
• Achten Sie mehr auf Lebensmitteletiketten
• Fokus auf vollwertige und natürliche Lebensmittel
• Vermeiden Sie Rohzucker und verarbeitete Lebensmittel

Versuchen Sie, diese gesunden Gewohnheiten mit intensivem Training an den meisten Tagen der Woche auszugleichen – die Art, die Ihren Puls und Ihre Herzfrequenz in die Höhe treibt. Und Sie müssen es nicht alleine schaffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, eine gesunde Ernährung zu planen und einen praktikablen Trainingsplan zu erstellen. Laden Sie Ihren Partner an Bord ein, indem Sie ein Menü erstellen oder sich gemeinsam für Kurse anmelden.

Ich glaube fest an Prävention und die Bildung guter Lebensgewohnheiten in jungen Jahren.
Wer nicht an eine Schwangerschaft denkt, kann an gesunden Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten arbeiten.

Ich bin seit über 20 Jahren Gynäkologe/Geburtshelfer und es gibt nichts Schwierigeres als die Jo-Jo-Diät, die Frauen Jahr für Jahr ausprobieren. Die Ernährung wird niemals so effektiv sein wie gesunde Gewohnheiten. Es ist nie zu früh (oder zu spät), einen intelligenten und nachhaltigen Lebensstil zu führen – einen, der Sie (und Ihre zukünftige Familie) gesund und stark macht.