Können OTC-Schmerzmittel Ihnen beim Training helfen?

Gehen Sie beim Sport regelmäßig an Ihre Grenzen und verlassen Sie sich dann auf rezeptfreie Schmerzmittel, wenn Ihr Körper protestiert? Sportler nehmen nach anstrengendem Training häufig nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) ein. Aber ist dies angesichts der möglichen Nebenwirkungen eine vernünftige Strategie?

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Die Frage ist knifflig, weil nicht alle Trainingsschmerzen gleich sind, sagt Sportmedizinerin Carly Day, MD. Schmerzen können durch einen degenerativen Gelenkprozess wie Arthritis verursacht werden. Oder Ihre Schmerzen können auf Gewebeverletzungen zurückzuführen sein, die heilen können.

„Meine Empfehlung für oder gegen die Einnahme eines NSAID, um jemandem die Ausübung zu ermöglichen, hängt vom Fall ab“, sagt sie. Sie müssen die Vorteile der Übung gegen die Risiken der regelmäßigen Anwendung von Schmerzmitteln abwägen.

Sie bietet den folgenden hypothetischen Vergleich an: Ein gesunder älterer Mann mit leichter Arthrose des Knies, der gelegentlich vor dem Golfspiel Ibuprofen einnimmt, wird wahrscheinlich körperliche und geistige Vorteile für die Gesundheit erfahren, die die Risiken überwiegen. Aber ein junger Läufer mit schwerer Achillessehnenentzündung kann dreimal täglich Ibuprofen einnehmen, um die Schmerzen zu lindern. Dr. Day glaubt, dass sie wahrscheinlich mehr schaden als nützen wird, wenn sie keine Kräftigungs- und Dehnungsbemühungen anwendet, um die Sehnen zu heilen.

Berücksichtigung von Nebenwirkungen

Der Schlüssel zur Verwendung von NSAIDs besteht darin, die Nebenwirkungen dieser Medikamente zu erkennen und zu berücksichtigen, sagt Dr. Day.

NSAIDs sind manchmal mit Nierenschäden und anderen Risiken verbunden. Sie warnt jeden mit den folgenden Problemen dringend davor, NSAIDs einzunehmen, die Sie oral einnehmen:

• Nierenerkrankung
• Frühere Magengeschwüre
• Einnahme von Antikoagulanzien
• Hypertonie

„Oft stelle ich fest, dass Patienten nicht wissen, dass NSAIDs den Blutdruck erhöhen können“, sagt sie. „Das ist eine spürbare Nebenwirkung.“

Daher sollten Sie die Einnahme von NSAIDs vermeiden, wenn Sie an Bluthochdruck leiden. Eine topische entzündungshemmende Creme oder Salbe, die auf die Haut aufgetragen wird, kann helfen, Schmerzen zu lindern. Aber laut Dr. Day birgt die orale Form zu viele Risiken.

Gut und schlecht

Theoretisch können NSAIDs Ihrem Körper gleichzeitig helfen und schaden.

Andererseits können sie Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen reduzieren. In bestimmten Situationen kann die Verwendung von Medikamenten eine funktionellere Bewegung ermöglichen, was letztendlich zur Heilung beitragen kann.

Dr. Day warnt jedoch davor, dass Entzündungen oft der natürliche Heilungsweg des Körpers sind. Die Unterdrückung dieser Reaktion mit Medikamenten kann also tatsächlich Schaden anrichten.

„Neue Therapien, wie z. B. plättchenreiche Plasmainjektionen, sind entzündungsfördernd und zielen auf eine langfristige Heilung ab“, sagt sie.

Sprechen Sie mit einem Arzt

Es ist wichtig, aktiv zu bleiben. Nur weil Sie Schmerzen haben, heißt das nicht, dass Sie sich vollständig ausruhen müssen, sagt Dr. Day.

Um gesund zu bleiben, müssen Sie eine Diät und Bewegung einhalten. Sie können Übungen kurzfristig ändern, um Heilung zu erzielen, und ein Physiotherapeut kann bei diesem Prozess helfen, sagt sie.

„In bestimmten Situationen helfen NSAIDs dabei, aktiv zu bleiben und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern“, sagt sie. Aber nehmen Sie ihre Verwendung nicht auf die leichte Schulter.

Wenn Sie Schmerzen nach dem Training haben, empfiehlt Dr. Day, einen Sportmediziner aufzusuchen, um herauszufinden, was Ihre Schmerzen verursacht.

Wenn es auf biomechanische Faktoren wie schlechte Form, zugrunde liegende Schwäche oder Einschränkung zurückzuführen ist, sollten Sie diese Probleme möglicherweise zuerst ansprechen.

„Bevor Sie auf orale NSAIDs zurückgreifen, können Sie immer Eis nach der Aktivität sowie restaurative und topische Medikamente ausprobieren“, sagt sie. Wenn das nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile oraler NSAIDs.